中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名校yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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