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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出(chū)身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃(chī)一(yī)些(xiē)黍米能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的(de)人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸(suān)的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn女生有感觉了是怎么样的呢)枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中(zhōng)女生有感觉了是怎么样的呢含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富(fù)，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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