白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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