睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(1亿等于多少万nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散1亿等于多少万的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，1亿等于多少万深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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