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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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