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绿豆汤的热量是多少大卡吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗

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吹(chuī)埙是有(yǒu)氧运动吗

　　吹埙(xūn)是有氧运动的(de)。

　　1、学吹陶埙切(qiè)忌急躁。在开始阶段一定(dìng)要耐心练习基本功，不要(yào)急于(yú)吹(chuī)曲(qū)子。练气(qì)、练(liàn)指、练(liàn)唇(chún)。先长(zhǎng)后短、先慢后快、先缓后急。反复练习(xí)，定有收获。

　　2、老年人学习吹埙当然有(yǒu)许多困难，但只要方法得当，坚持练习。这些困(kùn)难(nán)也是(shì)能克服的。比(bǐ)如肺的(de)功能(néng)、指的弹性、唇(chún)与舌的弹性(xìng)、记忆力(lì)等都可以再练习中得(dé)到加强。

　　3、吹(chuī)埙还是锻(duàn)炼身体的好(hǎo)方法，手指动则健脑、练(liàn)记忆则(zé)利脑。气(qì)息(xī)动则(zé)健肺(fèi)、练调(diào)息则利肺(fèi)。吹埙又是一项很好的有氧(yǎng)运动。

　　4、多听一些名家(jiā)吹的曲子，听(tīng)必(bì)有(yǒu)益(yì)。在(zài)听中(zhōng)体会韵味(wèi)、体会技法、体会技巧(qiǎo)。听名家的曲子(zi)要贯(guàn)穿(chuān)在(zài)个学习的过程中，说过头的话(huà)，就是要让(ràng)名家(jiā)吹的曲子常常陪伴自己、感染自己、影响自己。

　　5、练吹埙不光要(yào)抽专门的时间(jiān)练，(当然，用专门的时间(jiān)练(liàn)更好。)把埙放在顺手(shǒu)处(chù)，有时(shí)间就练一(yī)会儿。哪怕是几分钟也好，这样就能集零为整(zhěng)，积少成(chéng)多，把一些(xiē)零(líng)散(sàn)的时(shí)间(jiān)都调动起来(lái)。

　　6、练习要有一个大(dà)略(lüè)的计划，在一段时间要有(yǒu)一(yī)个重点。比如练一种技法，先要集(jí)中练，就是说在一(yī)段时间内(nèi)重点(diǎn)专练这种技法。等到这种技法(fǎ)练得差不多(duō)了，再练(liàn)其他(tā)技法。练(liàn)曲目也是如此。