睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)2l是多少斤 2l是多少kg到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí2l是多少斤 2l是多少kg)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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