一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于(yú)一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间'color: #ff0000; line-height: 24px;'>雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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