白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗)，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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