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山(shān)芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大(马斯克会加入中国国籍吗dà)一点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微(wēi)生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没(méi)有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在马斯克会加入中国国籍吗(zài)通风的地方。

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