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大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(ch大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水ōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地(dì)去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分(f大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水ēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压(yā)的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。