随着(zhe)工作和生活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一晚安反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系眠对很多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音(yīn)来(lái)触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频(pín)”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系