网络中很多(duō)人(rén)是为了(le)自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时(shí)非(fēi)常受欢(huān)迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了(le)很多专家说各(gè)种运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各(gè)种利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对(duì)于这个事情小编(biān)只是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当(dāng)时曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各(gè)种新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么就来(lái)看看提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有(yǒu)规(guī)律地(dì)往上提(tí)收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓，胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么所(suǒ)以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方(fāng)面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合的(de)人(rén)使用！

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