睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì50g是几两 50g是一两吗)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(50g是几两 50g是一两吗qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。50g是几两 50g是一两吗>

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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