绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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