绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释