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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。<三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思/p>

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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