白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(t塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗ài)多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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