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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮(yǐn)料(liào)之一(yī)，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更(gèng)高(gāo)一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在(zài)一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分20mm等于多少厘米 20mm是多大开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢吃药(yào)的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好是(shì)煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一(yī)起饮用。