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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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