睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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