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莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。