睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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