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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益夜黑风高什么意思含义，夜黑风高啥意思气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一(yī)种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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