睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(x碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别ià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别