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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降(jiàng)血糖(táng)的。

　　南瓜不(bù)能够(gòu)降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实(shí)上，在(zài)对(duì)糖尿(niào)病患者(zhě)的教育傍边，一直把南(nán)瓜(guā)当作主食(shí)来宣扬，南(nán)瓜里面富含(hán)丰(fēng)厚的升(shēng)血糖(táng)要素(sù)，所以(yǐ)要把南(nán)瓜当成主(zhǔ)食来吃。

　　主(zhǔ)张糖(táng)尿病患者每(měi)一顿饭的(de)主食量(liàng)不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患(huàn)者(zhě)在这(zhè)顿饭中(zhōng)食用了南瓜(guā)，

　　相应的其(qí)它主食量都要削减(jiǎn)，由(yóu)于南瓜算在主食的(de)领域里。别的，主张患(huàn)者(zhě)吃完(wán)南(nán)瓜今后要留意(yì)监(jiān)测血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着(zhe)升(shēng)高(gāo)的(de)状况，然后做到对自己(jǐ)的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个(gè)甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透(tòu)长(zhǎng)老的南瓜，它的表面必定都是黄色的(de)，并(bìng)且表面还带有一些白霜，这种南瓜是老练(liàn)度高的(de)南瓜，吃(chī)起来必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色(sè)南瓜上，还(hái)带(dài)有(yǒu)绿色(sè)，这(zhè)样的南瓜不怎(zěn)样老练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能(néng)够看看南(nán)瓜表(biǎo)面的条纹，假如(rú)十清(qīng)楚晰，线条(tiáo)很(hěn)清楚的话，这样的南瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了调查南瓜表(biǎo)面，还要(yào)看(kàn)看南(nán)瓜的蒂，摸上去(qù)很硬(yìng)，老练度(dù)就比较(jiào)高，摸(mō)上去(qù)很软，老(lǎo)练度不行，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)必定(dìng)是(shì)采摘(zhāi)太早了，遇(yù)到了不要买，口感(gǎn)不(bù)是特别买，别的发现南瓜蒂现(xiàn)已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那(nà)么(me)这样的南瓜也不要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不(bù)是只会挑选个头大的，挑选更重的(de)那一(yī)个，老(lǎo)练度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能够先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练度(dù)高(gāo)的南瓜，它的(de)南瓜(guā)子长得十分(fēn)丰满，而不太老练的南(nán)瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南(nán)瓜，我们能够(gòu)拿(ná)起来闻一下滋味，甜度高的南(nán)瓜，闻起来(lái)有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜(guā)的种类不(bù)同，形(xíng)状上也各(gè)有不同(tóng)，不过(guò)不(bù)管是哪种南瓜，老练度(dù)高的南瓜外形必定很丰(fēng)满，并且表面是(shì)完好(hǎo)的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那(nà)么遇到表面有破(pò)损的南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买(mǎi)京(jīng)肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的(de)特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才干买肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可(kě)能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或(huò)突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来维(wéi)护(hù)创伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的(de)那个老(lǎo)练(liàn)度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度(dù)就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之(zhī)一(yī)。

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