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　　顺产后(hòu)宫缩(suō)第1-3天(tiān)最疼的。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的(de)目(mù)的是(shì)为了排出宫腔内滞留的(de)淤血，促(cù)进子宫收缩(suō)，从而促使子(zi)宫一步(bù)步(bù)恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横(héng)指(zhǐ)，之后便会每日(rì)下降(jiàng)约(yuē)1.2公分(fēn);下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球形发硬(yìng)的小包并伴(bàn)有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤(xiān)维(wéi)缩(suō)复，子宫(gōng)变小及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然(rán)消失的，一般(bān)不(bù)会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请(qǐng)及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子宫的变化

　　一(yī)般在产后(hòu)10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周时(shí)子宫(gōng)恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程(chéng)，是(shì)因为子宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或(huò)狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的(de)过程，不必(bì)太过(guò)担心。

产后宫缩痛(tòng)怎(zěn)么(me)躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲(jiǎng)究(jiū)的，如果(guǒ)睡姿不正确可能(néng)会造成子(zi)宫移位(wèi);长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带(dài)异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉药(yào)失效后产妇会(huì)感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形(xíng)成一个(gè)角(jiǎo)度，大(dà)约是二(èr)十到三(sān)十度(dù)角(jiǎo)最好。

　　此外(wài)可以把毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后，这样的(de)话当女性移动(dòng)时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不(bù)要一直仰(yǎng)睡，而是(shì)侧睡、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两个星(xīng)期可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进行一两(liǎng)次(cì)，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可以少吃多(duō)餐(cān)，多喝一些(xiē)汤，可(kě)以帮助下(xià)奶。

　　还要多吃(chī)一(yī)些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补(bǔ)充人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女(nǚ)性(xìng)还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女(nǚ)性需要安(ān)心休(xiū)养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是(shì)需(xū)要指(z爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗hǐ)出的(de)是，整天躺(tǎng)在床上也是不(bù)可取的。

　　通(tōng)常情况(kuàng)下(xià)产后三天就可以下床走(zǒu)动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身(shēn)体(tǐ)，可以选择(zé)做做(zuò)操(cāo)或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助(zhù)自(zì)己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就(jiù)可(kě)以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是(shì)什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样的，都是要进行子宫(gōng)复原，所以都会出现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵(zhèn)痛能(néng)够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩(suō)，这个(gè)是由于子(zi)宫要进(jìn)行复原时产生(shēng)的一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这(zhè)种疼痛就(jiù)像又要生孩子(zi)一样(yàng)，而且腹部也还(hái)在动，一般经(jīng)产妇(fù)会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子宫的底部和胃部进行平行时(shí)，子宫(gōng)就达到了原(yuán)先(xiān)的(de)状态，每(měi)天只供(gōng)会下降到1横指，到(dào)第十天差不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如(rú)果(guǒ)子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)时的疼痛，很(hěn)难忍(rěn)受时，可以用手搓热然后对子宫处进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解(jiě)一下疼痛，有的(de)产妇可能会(huì)疼的睡(shuì)不(bù)着，晚上尤其难受(shòu)，这(zhè)个(gè)时候一般就(jiù)需要家人的(de)关心，不然产妇(fù)心(xīn)情会(huì)变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺激宫缩(suō)

　　促(cù)进产后子宫收缩(suō)，首先(xiān)就是(shì)，产后妈妈(mā)一(yī)定要坚(jiān)持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的(de)免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸(xī)吮动作，促(cù)进子宫(gōng)的收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈妈的(de)子宫恢复(fù)，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也(yě)可以(yǐ)自己多(duō)按摩一下乳房，这样也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉(jué)不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子(zi)宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后促(cù)进子(zi)宫收缩(suō)，还可以使用(yòng)益母草，有摩擦就(jiù)有加(jiā)强子宫收缩的(de)作(zuò)用，而(ér)且还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草(cǎo)给产(chǎn)妇服用，一般服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按(àn)照医生的嘱咐进(jìn)行(xíng)用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。