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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义(yì)是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃(chī)的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可(kě)以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗(阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到(dào)什么营养滋补作用的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最(zuì)好是(shì)煮完(wán)之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。