5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼