睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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