5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(ché铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢n)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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