晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的(de)，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠负担妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血(xuè)糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤(xiān)维(wéi)食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做(zuò)家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思ight: 24px;'>妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱(cōng)可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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