绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意