中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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