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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良(空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

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