5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)<像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的/p>

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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