绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断