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马美如简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是(shì)水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起(qǐ)食(shí)用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可以做到营养马美如简介互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度(dù)的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们(men)的身体健康(kāng)，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。