白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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