白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始(随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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