5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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