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一本书多重，一本书多重有一斤吗 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然(rán)饮料(liào)之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的(de)是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常(chá一本书多重，一本书多重有一斤吗ng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的(de)话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养(yǎng)才能(néng)最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中一本书多重，一本书多重有一斤吗的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加(jiā)糖(táng)，否则(zé)会危(wēi)害我们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大(dà)家(jiā)在(zài)喝(hē)牛奶的(de)时候，一定(dìng)要(yào)注意(yì)不要(yào)喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。