5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最伊拉克是不是被灭国了(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受伊拉克是不是被灭国了到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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