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山芋可以减(ji减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭ǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入(rù)过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时(shí)间才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通风(fēng)的(de)地方。

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