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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手 <9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少/p>

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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