睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思>

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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