5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女八千米多少公里子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学(xué)科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一八千米多少公里般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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