关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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