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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很(hěn学生党如何自W，如何自我安抚)容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂(zhī)学生党如何自W，如何自我安抚类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且(qiě)还能促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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