睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗要及(jí)时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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